【自分】と【自分自身】の違いとは？例文付きで使い方や意味をわかりやすく解説

自分と自分自身の分かりやすい違い

自分は、話し手を指す最も一般的な一人称代名詞です。「自分は学生です」「自分で決める」のように、日常会話で普通に使う基本的な言葉です。

自分自身は、自分を強調した表現です。「自分自身を見つめ直す」「自分自身の問題」のように、特に自分であることを強調したり、内面的なことを表現したりする時に使います。

自分は普通の表現、自分自身は強調表現という違いがあります。

自分とは？

自分とは、話し手や書き手が自らを指す一人称代名詞で、「私」「僕」と同じような働きをします。日本語の中でも特に使用頻度が高い基本的な言葉で、性別や年齢を問わず使える便利な表現です。

「自分で考える」「自分の意見」「自分らしく」など、様々な形で使われ、主語としても目的語としても機能します。関西地方では二人称（あなた）の意味で使われることもあり、地域による違いもある興味深い言葉です。

謙虚さやニュートラルな印象を与えるため、ビジネスシーンでも使いやすく、「私」より堅くなく、「僕」より子供っぽくない、バランスの取れた一人称として幅広い場面で活用されています。

自分の例文

( 1 ) 自分は明日から頑張ります。
( 2 ) 自分で料理を作るのが好きです。
( 3 ) 自分の判断で決めました。
( 4 ) 自分が悪かったと反省しています。
( 5 ) 自分らしく生きることが大切です。
( 6 ) 自分にできることから始めよう。

自分の会話例

自分はこう思うんだけど、どうかな？

うん、自分の意見を持つことは大切だよ。

自分で決めたことだから後悔はない。

自分で選んだ道なら、きっと大丈夫。

自分が変われば周りも変わるよね。

そうだね、まずは自分から始めることが大事。

自分自身とは？

自分自身とは、「自分」を重ねて強調した表現で、他の誰でもない自分そのもの、本当の自分、内なる自分を指します。単なる「自分」よりも、より深い意味や強い意識を込めて使われます。

「自分自身と向き合う」「自分自身を大切にする」「自分自身の力で」など、内省的な文脈や、自己責任、自己実現などを表現する際によく使われます。哲学的、心理学的な文脈でも頻繁に登場し、アイデンティティや自己認識に関わる表現です。

また、「他人ではなく自分が」という対比的な意味を強調する場合にも使われ、当事者意識や主体性を表現する効果があります。自己啓発やカウンセリングの場面でも重要なキーワードとなっています。

自分自身の例文

( 1 ) 自分自身を見つめ直す時間が必要です。
( 2 ) 自分自身の限界に挑戦したい。
( 3 ) 自分自身を信じることが成功への第一歩です。
( 4 ) 自分自身と向き合うのは勇気がいります。
( 5 ) 自分自身の価値を認めることから始めましょう。
( 6 ) 他人と比べず、自分自身のペースで進もう。

自分自身の会話例

自分自身と向き合うのが怖いんだ。

でも自分自身を知ることが成長の第一歩だよ。

自分自身を大切にしてないかもしれない。

自分自身を愛することから始めてみたら？

自分自身の本当の気持ちがわからない。

ゆっくり自分自身と対話する時間を作ってみて。

自分と自分自身の違いまとめ

自分は日常的に使う基本的な一人称代名詞で、「私」や「僕」と同じように自然に使えます。特別な強調や深い意味はなく、普通に自らを指す言葉です。

自分自身は自分を強調・強化した表現で、内省的な意味や他との区別を明確にしたい時に使います。「本当の自分」「内なる自分」というニュアンスを含み、より深い意味を持ちます。

簡単に言えば、自分は「普通に私」、自分自身は「まさに私そのもの」という違いで、強調したい度合いによって使い分けます。