【自分】と【自分自身】の違いとは？例文付きで使い方や意味をわかりやすく解説

自分と自分自身の分かりやすい違い

自分は、話し手を指す最も一般的な一人称代名詞です。自分は学生です、自分で決めるのように、日常会話で普通に使う基本的な言葉です。

自分自身は、自分を強調した表現です。自分自身を見つめ直す、自分自身の問題のように、特に自分であることを強調したり、内面的なことを表現したりする時に使います。

自分は普通の表現、自分自身は強調表現という違いがあります。

自分とは？

自分とは、話し手や書き手が自らを指す一人称代名詞で、私、僕と同じような働きをします。日本語の中でも特に使用頻度が高い基本的な言葉で、性別や年齢を問わず使える便利な表現です。自分で考える、自分の意見、自分らしくなど、様々な形で使われ、主語としても目的語としても機能します。

関西地方では二人称（あなた）の意味で使われることもあり、地域による違いもある興味深い言葉です。

謙虚さやニュートラルな印象を与えるため、ビジネスシーンでも使いやすく、私より堅くなく、僕より子供っぽくない、バランスの取れた一人称として幅広い場面で活用されています。

自分の例文

( 1 ) 自分は明日から頑張ります。
( 2 ) 自分で料理を作るのが好きです。
( 3 ) 自分の判断で決めました。
( 4 ) 自分が悪かったと反省しています。
( 5 ) 自分らしく生きることが大切です。
( 6 ) 自分にできることから始めよう。

自分の会話例

自分はこう思うんだけど、どうかな？

うん、自分の意見を持つことは大切だよ。

自分で決めたことだから後悔はない。

自分で選んだ道なら、きっと大丈夫。

自分が変われば周りも変わるよね。

そうだね、まずは自分から始めることが大事。

自分自身とは？

自分自身とは、自分を重ねて強調した表現で、他の誰でもない自分そのもの、本当の自分、内なる自分を指します。単なる自分よりも、より深い意味や強い意識を込めて使われます。自分自身と向き合う、自分自身を大切にする、自分自身の力でなど、内省的な文脈や、自己責任、自己実現などを表現する際によく使われます。

哲学的、心理学的な文脈でも頻繁に登場し、アイデンティティや自己認識に関わる表現です。

また、他人ではなく自分がという対比的な意味を強調する場合にも使われ、当事者意識や主体性を表現する効果があります。自己啓発やカウンセリングの場面でも重要なキーワードとなっています。

自分自身の例文

( 1 ) 自分自身を見つめ直す時間が必要です。
( 2 ) 自分自身の限界に挑戦したい。
( 3 ) 自分自身を信じることが成功への第一歩です。
( 4 ) 自分自身と向き合うのは勇気がいります。
( 5 ) 自分自身の価値を認めることから始めましょう。
( 6 ) 他人と比べず、自分自身のペースで進もう。

自分自身の会話例

自分自身と向き合うのが怖いんだ。

でも自分自身を知ることが成長の第一歩だよ。

自分自身を大切にしてないかもしれない。

自分自身を愛することから始めてみたら？

自分自身の本当の気持ちがわからない。

ゆっくり自分自身と対話する時間を作ってみて。

自分と自分自身の違いまとめ

自分は日常的に使う基本的な一人称代名詞で、私や僕と同じように自然に使えます。特別な強調や深い意味はなく、普通に自らを指す言葉です。自分自身は自分を強調・強化した表現で、内省的な意味や他との区別を明確にしたい時に使います。

本当の自分、内なる自分というニュアンスを含み、より深い意味を持ちます。

簡単に言えば、自分は普通に私、自分自身はまさに私そのものという違いで、強調したい度合いによって使い分けます。