【焦り】と【不安】の違いとは？例文付きで使い方や意味をわかりやすく解説

焦りと不安の分かりやすい違い

焦りと不安の違いは、気持ちが生まれる原因にあります。
焦りは、早くしなければという切迫感から生まれる、落ち着きを失った気持ちです。
不安は、これから起こるかもしれない悪いことを、はっきりしないまま心配する気持ちです。

焦りとは？

焦りとは、早くしなければならないと思っていらだつことで生じる、落ち着きを失った心理状態のことです。
目標と現実のギャップや、予定の遅れを感じたときなどに、気持ちがせかされる場面で用いられます。
焦りは、早くしたいのに思うように進まず、いらいらする気持ちを含むという性質を持ちます。

深呼吸をする、優先順位をつけるなど、焦りを和らげる工夫が助けになります。

焦りの例文

( 1 ) 提出の締切が迫ってきて、焦りを感じている。
( 2 ) 周りが就職を決める中、焦りが募ってきた。
( 3 ) 焦りから、つい大事な判断を誤ってしまった。
( 4 ) 試験時間が残り少なくなり、焦りで手が震えた。

焦りの会話例

プレゼンまで時間がなくて焦りを感じる。

焦りは逆効果だよ。できることから順番にやろう。

みんなが先に終わらせていて、余計に焦りが止まらない。

人と比べなくて大丈夫。自分のペースが一番だよ。

不安とは？

不安とは、将来起こるかもしれない否定的な出来事に対する心配や恐れの感情のことです。
具体的な対象がある場合も漠然とした場合もあり、心理的な不快感を伴う場面で用いられます。
不安は、心配な気持ちだけでなく、「不安な毎日」のように落ち着かないさまも表すという性質を持ちます。

適度な不安は危険を回避する助けになりますが、過度になると日常生活に支障が出ることもあります。